ETTEVAATUST ⟩ Need märgid näitavad, et sa sööd liiga palju suhkrut

Foto: Shutterstock

Suhkur on üks elu magusamaid naudinguid, kuid liigne tarbimine võib tuua kaasa terviseprobleeme. Aeg-ajalt maiustusi nautida on täiesti normaalne, kuid regulaarselt liigne suhkru söömine põhjustab tõsiseid tagajärgi kehale ja heaolule.

Naistel on soovitatav piirata lisatud suhkru päevast tarbimist kuni 25 grammini (kuus teelusikatäit) ja meestel kuni 37,5 grammini (üheksa teelusikatäit). Kuigi juhuslik ületarbimine tõenäoliselt probleeme ei põhjusta, on pidev liigne suhkru söömine seotud kroonilise põletiku, südamehaiguste, II tüübi diabeedi ja soolestiku mikrobioomi tasakaaluhäiretega.

Õnneks annab keha sageli märku, kui oled ületanud tervislikud piirid. Siin on märgid, mida tähele panna.