PROOVI JÄRELE ⟩ Just sel ajal tuleks kohvi juua, et saada sellest täit kasu

Foto: Shutterstock

Lugematute inimeste jaoks pole hommikune tass kohvi lihtsalt harjumus, vaid kütus, mis paneb päeva särtsuma ja annab energiat. Kuid kohvijoomine pole ainult virgutav rituaal või tervisehüvede allikas – see on ka kunst, kus ajastus mängib peamist rolli.

Õigel ajal pruulitud kohv võib muuta sind tõeliselt produktiivseks hommikuinimeseks. Mis on see maagiline hetk kohviga alustamiseks? Umbes 90 minutit pärast ärkamist, kui kortisool – keha loomulik stressihormoon, mis aitab sul silmad lahti teha – hakkab langema.

Kortisool saavutab tipu umbes pool tundi pärast ärkamist. Nii et joo kohvi poolteist tundi hiljem, kui kortisoolitase hakkab langema – see aitab hommikust keskendumist pikendada. Kui alustada liiga vara, võib kohvi mõju hoopis väheneda.