Eesti eratreener annab nõu, kuidas pühade ajal tervislikke harjumusi hoida

Foto: Shutterstock

Lähenev pühadeperiood tähendab paljude jaoks tavapärasest erinevat ajagraafikut, pühadesööke ja pidustusi. Selline periood võib osutuda katsumuseks isegi kõige distsiplineeritumatele treenijatele. Tipptreener Kaido Leesmann jagab praktilisi soovitusi, kuidas hoida tervislikke harjumusi ja eluviisi ka kõige tihedama ajakava juures.

«Pühadeperioodil treenimine on suur väljakutse igaühele. Sageli on see aeg, mil võetakse ette väljasõite, kokkusaamisi sõprade ja perega ning on loomulik, et tekib tunne, et treeningud selle kõige vahele küll ära ei mahu,» tõdeb Leesmann. Selleks, et treenimine kiirel ajal tagaplaanile ei jääks, soovitab Leesmann planeerida treeningud hommikusse või kasutada tavapärastele trennidele lihtsaid alternatiive, mida saab teha igal ajal asukohast olenemata. «Isegi kodus tehtavad keharaskustega harjutused või tund aega jalutamist on parem kui üldse mitte treenimine. Tähtis on, et sa selle oma päevakavasse planeerid,» rõhutab ta.

Kaido Leesmann Foto: Teele Rehe