Hommikusöök sellel kellaajal pikendab eluiga ja peletab peki

Foto: Shutterstock

Kui sul on kombeks kohe pärast ärkamist pudrukauss tulele panna, oled ühe arsti sõnul valel teel. Toitumisteadlane ja arst Tim Spector usub, et hommikusöögi edasilükkamine kella 11 peale aitab kaalust alla võtta. Tema sõnul võiksid need, kes soovivad kehakaalu langetada, oma harjumusi muuta.

«Hilisem hommikusöök võib olla tervisele kasulikum,» märkis Spector. «Me peaksime ümber hindama seni omaks võetud arusaamad, sest pidevalt tuleb päevavalgele uusi teaduslikke avastusi.»

Ta selgitas, et paljud inimesed on hakanud järgima hilisemaid toitumisharjumusi, sarnaselt näiteks hispaanlaste ja itaallastega, kes söövad õhtust hiljem. «Õhtused suupisted kuni kella 21ni muudavad keeruliseks jätta ööpäeva 14-tunnine paastuperiood, mis on tervisele oluline,» lisas ta.