Kuidas süüa õigesti, et kaotada kümme üleliigset kilo

Kaalulangus Foto: Shutterstock

Võtta kaalust alla nii, et see ei oleks enesepiitsutamine, kaal ei tuleks kiirelt tagasi ja muutused oleksid kehale tervislikud, ei ole lihtne ülesanne. Kuid siiski täiesti võimalik. Kui on plaanis teha suuri muudatusi, tuleks teha seda nii, et tervisele liiga ei teeks, aga saavutaksid tulemused ja motivatsioon püsiks. 

Põhiline on järgida tervislikku eluviisi kogu aeg, mitte ainult dieedil olles. See kindlustab, et kilode kaotamine on ohutu ja mis on veel tähtis – kilod ei kogune hiljem uuesti tagasi. 

Ameerika dietoloogi ja toitumisnõustaja Claudia Carberry sõnul pole vaja järgida moekaid dieete ja rangeid kavasid, piisab, kui süüa õigeid asju õigel ajal.