/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
:format(webp)/nginx/o/2024/10/25/16441293t1hfaee.jpg)
Liiga kiire kulminatsioon voodis rikub asjaosaliste tuju ja võib saada saatuslikuks lausa suhtelegi. Milline füüsiline liigutamine on lausa nii kasulik, et muudab mehe voodis vastupidavamaks ja laseb vahekorrast kauem rõõmu tunda?
Ajakirjas International Journal of Clinical and Health Psychology avaldatud uuring näitas, et üht tüüpi harjutuste tegemine vaid seitse minutit päevas võib aidata meestel pikendada seksuaalvahekorda – tulemused on nähtavad vähem kui kahe nädalaga. Ida-Hiina normaalülikooli teadlased küsitlesid 76 meest püsipartneriga suhtes olevat meest vanuses 18–34 aastat, kes seksisid vähemalt kord nädalas. Seejärel jagati katses osalejad kolme rühma: esimene sooritas kõrge intensiivsusega intervalltreeningut, teine ja kolmas erinevaid hingamisharjutusi.
Selgus, et kõrge intensiivsusega intervalltreening võib aidata enneaegse ejakulatsiooni korral ja pikendada vahekorda. Tulemused paranesid juba 12-päevase treeninguga.
Teadlased selgitasid tulemusi sellega, et kõrge intensiivsusega intervalltreeningu ajal tuleb pöörata tähelepanu sellele, kuidas keha liigub ja töötab, samuti tuleb kontrollida oma hingamist. «Pärast korduvat harjutamist võib areneda võime pöörata tähelepanu keha tunnetele,» öeldakse uuringus, mis näib aitavat meestel kontrollida ejakulatsiooni. Muide, näitajad paranesid kõigis kolmes grupis, nii et kui teie mees ei ole fitnessiklubide fänn, räägi talle hingamisharjutustest, et seksi pikendada.