Seitse põhjust, miks peaksid rohkem magama

Head und tasub tõsiselt võtta. Foto: Shutterstock

Teadlased on teinud head tööd, uurides, kuidas keha ja vaim hea une eest tänulikud oskavad olla ja kuidas halva kvaliteediga uni teeb tervisele karuteene. On seitse suurepärast põhjust, miks head und tasub hinnata ja sellesse investeerida. 

Uni tugevdab südant

Pidev unepuudus käivitab kehas põletikulised protsessid. See soodustab veresoonte lupjumist (arterioskleroosi), mida peetakse südame-veresoonkonnahaiguste (näiteks südameinfarkt või insult) peamiseks põhjuseks. Kui unepuudus kahjustab südant, siis piisav magamine õnneks kompenseerib ja kaitseb. Piisav uni hoiab vererõhu pikema aja jooksul ühtlasena, mis parandab veresoonte ja südame tervist.