9 salakavalat harjumust, mis panevad kaalu kerkima

Foto: Shutterstock

Püüdes tervislikult toituda, võib vahel tekkida lootusetusetunne – kaal ei lange või kurivaim isegi tõuseb. Kuid rahu – toitumises on suur jõud, millel on tohutu mõju meie enesetundele. Allpool on välja toodud mõned tavalised toitumisharjumused, mis võivad meie suurtele püüdlustele kriipsu peale tõmmata.

Sa ei pööra tähelepanu

Üks tavalisemaid kaalutõusu põhjuseid on see, et me ei mõtle. Näiteks hommikusöök jääb söömata ja jõuad tööle näljasena. Haarad kusagilt mingi saiakese ja mure murtud. Sellised kiired ampsud sisaldavad aga palju suhkrut, rasva ja kaloreid. Enne valikute tegemist peatu, hinga sügavalt sisse ja mõtle.