Pole vaja süüagi! See puuvili aitab talvehommikutel kergemini ärgata

Tahaksid äratuskella pigem aknast välja visata? Foto: Shutterstock

Mida pimedam ja külmem aeg, seda raskem on hommikuti end äratuskella helina saatel maast lahti saada. Kõik unetuska leevendavad meetodid ja vahendid on väärt järeleproovimist. 

Eelkõige tuleb lihtsamaks ärkamiseks puhata piisavalt, minna varakult magama ja hoida unerežiimist kinni. Ärgata tasub iga päev ühel ja samal ajal, et organismil oleks lihtsam ning efektiivsem toimetada. 

Enne magamaminekut tasub aegsasti helendavatest ekraanidest eemale hoida, käia selle asemel pigem mõnusal jalutuskäigul ja seejärel minna sooja duši alla.