Kas selle toiduaine söömine teeb tõesti naha ideaalseks?

Foto: Shutterstock

Vaest sardiini on aastaid mõnitatud ja seda üsna ebaõiglaselt. Kuigi pisikese õlise kala karbi lahtimurdmine pole just meeldiv, siis ta teeb selle tasa oma tohutu toiteväärtusega.

Sardiinis on vähe kaloreid ja süsivesikuid ning rohkelt valku. Üks 100-grammine portsjon sardiini annab külluses oomega-3-rasvhappeid, 30–70 protsenti igapäevasest D-vitamiini vajadusest, kuni 130 protsenti B12 vajadusest ja 70–90 protsenti igapäevasest seleenivajadusest.

See muljetavaldav toitumisprofiil on põhjus, miks sardiinidest on saanud TikToki nahahooldusprotseduuride uusim lisand. Mitmed sisuloojad väidavad, et regulaarselt sardiini süües saavutasid nad ihaldatud «klaasist naha» – naha, mis on nii klaar ja veatu, et tundub sile nagu klaas.