SÕID ÜLE? ⟩ Toimi järgmisel päeval nii, et heastada kahju

Foto: Shutterstock

Kui oled hiljuti lõpetanud tohutu eine, võid tunda end loiu ja raskena; võib-olla lööb kõht isegi pilli. Ülesöömisejärgne tunne paneb põntsu ülejäänud päevale ning järgmisel hommikul ärgateski on veel vastik olla. Ülesöömine on väga levinud asi ja häbenema ei pea. Õnneks on ka võimalusi, kuidas kehva enesetunnet parandada. Loe lähemalt!

Söö järgmisel päeval rohkem kiudaineid

Mõne toiduainega liialdamine paneb kõhu kinni. Kui tunned end pärast ülesöömist ebamugavalt paisununa, söö järgmisel päeval rohkesti kiudaineid. Alusta hommikut kaerahelbepudru või avokaadoga täisterasaiaga.