Nii saavad 40+ vanuses naised lõtvunud kõhust lahti

Foto: Shutterstock

Pärast 40. eluaastat muutub ülekaalust vabanemine tõesti raskemaks: ainevahetus aeglustub, lihasmass hääbub ja eriti suure karuteene teeb vähene liikumine. Kogenud treeneri sõnul aitavad väikesed muutused neid protsesse aga tagasipöörata, kusjuures positiivseid muutuseid on märgata üsna pea.

Hea vormi hoidmine pärast 40. eluaastat on väga oluline: paljude jaoks muutub see küpsuse esimene kümnend kriitiliseks punktiks mitte ainult füüsilises, vaid ka psühholoogilises mõttes. Paljudel naistel on vanusega kaasnevate muutustega raske leppida, kuid oluline on õppida oma keha kuulama, et enda eest parimal viisil hoolitseda. 

Tuntud fitnessitreener Tyler Reed annab mõned näpunäited, mis aitavad kehatoonust ja lõtvust parandada.