HÜVA NÕU ⟩ Ootamatu viga roojamisel rikub vaagnapõhja

Foto: Shutterstock

Vaagnapõhja füsioterapeut Piritta Hagman toob esile, kui oluline on tualettpoti kõrgus. «Füsioloogiliselt oleks parim asend roojamiseks kükitades, st tualettpotil istuda nii, et põlved on puusadest kõrgemal. See muudab paljude jaoks fekaali väljutamise lihtsamaks,» ütles Hagman. Seda seetõttu, et kui põlved on puusadest kõrgemal, lõdvestuvad vaagnapõhjalihased, pärasool läheb sirgeks ja väljaheide libiseb mängleva kergusega välja.

Lisaks roojamisraskustele toob vaagnapõhja vale asend kaasa ka raskused põie tühjendamisel, erektsiooni- ja orgasmihäired, valu vahekorra ajal ja vaagnapõhja piirkonnas ning teisigi muresid. «Kõik need sümptomid ilmnevad igapäevastes olukordades ja mõjutavad kogu keha talitlust.»

Vaagnapõhja düsfunktsioonid ei ole väga tuntud, ehkki need on väga levinud ja mõjutavad igapäevaelu. Kui inimene hüppab, aevastab, naerab, laulab, jookseb või tõstab raskusi, peaksid vaagnapõhjalihased aktiveeruma automaatselt ilma teadliku aktiveerimiseta.