Foto: Shutterstock

Kaalu langetamise puhul on üks lihtsamaid asju, mida saad kalorite, süsivesikute või rasvade loendamise asemel teha, lihtsalt tarbida rohkem kasulikke kiudaineid. Kiudained vähendavad kaalu, kolesterooli, teise tüübi diabeedi riski, veresuhkrut ja nälga. Kiudained toimivad seedetraktis nagu luud, mis pühib minema jääkaineid, toksiine ja isegi liigset rasva.

Kiudainerikkad toidud põletavad kehas kaloreid just siis, kui sa neid tarbid. Söö rohkem allnimetatud toiduaineid ja naudi sellest saadavat kasu!

Õunad

Kommentaarid
Copy