Kuus «halba» süsivesikut, mis aitavad hoopis kaalust alla võtta

Foto: Shutterstock

Vastupidi levinud arvamusele ei ole kõik süsivesikud halvad. Tegelikult aitavad nii mõnedki neist kaalu langetada. Jutt ei käi rafineeritud süsivesikutest, nagu sai, küpsised ja mõned hommikusöögihelbed, vaid sellistest, mis aitavad suisa kaalust alla võtta. Loe lähemalt!

1. Kartul

Keskmise suurusega kartulis on ainult 110 kalorit, see ei sisalda rasva ja täidab veesisalduse ja kiudainete tõttu väga hästi kõhtu. Kartulil on halb maine, sest seda süüakse sageli fritüürituna või täispiima ja rohke võiga püreestatuna. Oma loomulikul kujul on see aga igati tervislik. Fantastiline viis kartulite oma kaalulangetusrežiimi lisamiseks on neid süüa koos ubade ja Kreeka jogurtiga, kuhu on pigistatud veidi sidrunimahla ning lisatud näpuotsaga soola ja pipart.