Nende nippide abil trikitad aju uskuma, et sulle meeldib joosta

Mõtled, et sa ei suudaks eales Tallinna maratonil joosta, nagu pildil olevad inimesed? Allpool on nipid, kuidas jooks endale mõnusamaks teha. Foto: Sander Ilvest

Pole saladus, et trenn on kasulik. On tõestatud, et kardiotreeningud (nagu jooksmine) hoiavad südant, vähendavad vähiriski, toetavad immuunsüsteemi, parandavad und ja meeleolu ning toovad üldiselt kaasa pikema ja tervislikuma elu.

Probleem on selles, et paljudel on raske pühenduda tavalisele kardiotreeningule, kui isegi 30-sekundiline jooks bussipeatusesse paneb südame kurgus pekslema nagu trummi.

Spordipsühholoogid Noel Brick ja Stuart Holliday avaldavad oma äsja ilmunud raamatus «The Psychology of Running» rea näpunäiteid, kuidas treenida aju jooksmist nauditavamaks muutma.