Lihtne nipp, mis paneb lapse kiiresti magama – töötab ka sinu peal!

Foto: Shutterstock

Kas olete kuulnud pruunist mürast? Arvatakse, et see võib parandada aktiivsus- ja tähelepanuhäirega (ATH) inimeste tähelepanuvõimet ja aidata nii täiskasvanutel kui ka lastel magada.

Kindlasti oled kuulnud valgest mürast, aga tead sa midagi pruuni müra kohta? Inimesed jagasid sotsiaalmeedias, et kui nad kuulasid pruuni müra, aitas see neil paremini lõõgastuda, uinuda ja parandas keskendumisvõimet. Pruun müra on madala tooniga heli, mis on rahustava toimega ja tekitab mõnusa rahuolutunde. Pruun müra kutsub esile lõõgastumise, kuna see sarnaneb aju puhkeolekuga.

Uuringud on näidanud, et pruun müra võib aidata inimestel ärevusega paremini toime tulla ja kauem magada. «See muudab nad vähem tundlikuks ümbritsevate helide suhtes, aitab neil kiiremini uinuda ja paremini keskenduda,» ütleb imikute ja väikelaste unespetsialist Himani Dalmia.