ETTEVAATUST! ⟩ Just nii valmistatud smuutid võivad hõlpsasti taljet paisutada

Mis sinu lemmiksmuuti sisse käib? Foto: Shutterstock

Smuutid on maitsvad ja lihtsasti valmistatavad, variante nende tegemiseks on lõputult. Blenderisse keerlema võib panna igasuguseid maitsvaid komponende, maitsestada oma lemmikvürtsidega ja juua kasvõi iga päev erinevad jooki. Kuid smuutide sees võivad olla varjatud ohud, mis tõstavad kehakaalu ja lisavad taljele soovimatuid sentimeetreid.  

Kuidas nautida smuutisid nii, et tahtmatult sinna liiga palju kaloreid ei saaks? Toome välja mõned näpunäited, kuidas oma lemmikud maksimaalselt tervislikeks teha. 

1. Liiga vähe valku. Valgunappus võib kõhu kiiresti tühjaks muuta. On kinnitatud, et valgurikka hommikusöögi järel süüakse päeva järgnevatel toidukordadel koguseliselt vähem.