Mis on intuitiivne söömine ja kuidas sellega alustada?

Foto: Shutterstock

Intuitiivsest söömisest räägitakse üha enam ja enam. Ära järgi mingeid kavasid ega tarkusi, vaid muudkui kuula oma keha – kõlab lihtsalt, eks? Enamikule tuleb seepeale pähe mõte: «Mina ei saa küll intuitiivselt süüa, sest siis ma sööks ju päevad otsa šokolaadi ja muud jama.» See pole üldse asja mõte! Loe altpoolt, mis imeloom see intuitiivne söömine on ja kuidas seda praktiseerida.

Intuitiivne söömine tähendab tegelikult keha sünnipäraste «algseadete taastamist». Me sööme, sest oleme näljased ja kui kõht saab täis, siis lõpetame ära. Muid piiranguid ei ole.

Paraku võib olla väga keeruline kohandada oma suhet toiduga vaid endale sobivaks, sest see ei pruugi vastata ühiskondlikele standarditele või dieedikultuurile. Eriti raske on see neile, kes ongi harjunud dieeti pidama või kes taastuvad söömishäirest.