ANNA PEKILE TULD ⟩ Need 5 trenni põletavad kõige rohkem kaloreid

Foto: Shutterstock

Kui soovid leida trenni, siis esmane on mõelda, mis sulle meeldib. Kasutu on teha midagi, hambad ristis, lihtsalt, et kaalust alla võtta. Eesmärk on leida tegevus, mida sa armastad, ja teha seda järjepidevalt. Heida pilk neile viiele spordialale, mis põletavad kõige rohkem kaloreid – äkki mõni neist võiks sulle meeldida?

1. Ujumine

Ujumine paneb kogu keha tööle. See on alahinnatud kardiovorm ja vähese intensiivsusega treening, mis aitab põletada üleliigseid kaloreid ja vormida lihasmassi. Hoogsalt ujudes võid vaid 30 minutiga põletada 367–404 kilokalorit.