ETTEVAATUST ⟩ Need 5 harjumust tapavad su aju 50. eluaastaks

Foto: Shutterstock

Aju on meie keha kõige keerulisem organ ja väärib erilist hoolt. Mis puudutab aju tervist, siis ei saa miski asendada õiget toitumist, treenimist, piisavalt magamist ja stressi vähendamist.

Köögiviljad ja puuviljad, linnuliha ja kala, poolteist tundi aeroobset treeningut nädalas, mõistatused ja ristsõnad – kõik see aitab säilitada kognitiivseid võimeid ja mälu. Kuid milliseid harjumusi tuleks vältida, et sinu aju ka peale 50. eluaastaid hea tervise juures oleks?

Unepuudus