14 asja, mis sinuga juhtub, kui käid iga päev jalutamas

Foto: Shutterstock

Igapäevane pooletunnine jalutuskäik võib olla märkimisväärne terviselaks inimesele, kes pole harjunud muidu end liigutama. Mida tempokam jalutuskäik, seda kasulikum tervisele. Regulaarne kõndimine annab nähtavaid ja käegakatsutavaid tulemusi väga lühikese ajaga.

Kõndimine on parim treening, mis sobib igas vanuses inimesele. Mõne jaoks sobib paremini ehk ujumine, kuid vaid vähestel on võimalus iga päev ujuda.

Iga päev pool tundi kõndimist võib kuni kolme kuuga parandada vastupidavust 10-15 protsenti ja jalalihaste seisukorda 10-20 protsenti. Kui kõndimises kaasata ka kepid, suureneb lihasjõud ka ülemistes jäsemetes. Kõndimine mõjutab ka vaimset heaolu. Võib öelda, et kõndimine on mõnele inimesele kui imerohi.