Mis on Zumba ja milleks see hea on?

Foto: SCANPIX

Zumba on kogumas üha rohkem populaarsust ja seda treeningut pakutakse paljudes spordiklubides. See on lõbus fitnessprogramm, mis erineb tüüpilistest ringtreeningutest, kuid pakub koormust kogu kehale.

Bodychecklist selgitas, et seda treeningut saab teha ka kodus, kui kardad võõraid pilke. Kodus saab treenida DVD või ka mängukonsooli abil. Miks mitte tantsida kogu perega?

• See ei ole tants, see on tantsuline fitnessprogramm.
• Intervalltreening, mis koosneb kiiretest ja aegalastest osadest, põletab rohkem rasvu.
• Enamik inimesi põletab Zumba tunnis 400 kuni 600 kilokalorit.
• See on treening kogu kehale.
• Kõige suurema koormuse saavad puusad, kõhulihased, reied ja istmik.
• See on väga lõbus kõigile, kellele arst ei ole just treeningut keelanud.
• Zumba parandab koordinatsiooni, tõstab tuju ja aitab kaalu langetada.
• See mõjub südamele hästi.
• Kanna jalgade kaitsmiseks pehme tallaga sportlikke jalanõusid.
• Taustaks kõlab vilgas muusika, atmosfäär on vaba ja tantsusammud on lihtsad.
• Zumba sai juhuslikult alguse sellest, kui treener Alberto "Beto" Perez unustas 2001. aastal oma aeroobika taustamuusika maha ning pani taustaks hoopis salsa.