HEA TEADA Just sellel kellaajal treenides põlevad pekid särinal

Naine
Copy
Foto: Shutterstock

Trenni päevakavva mahutamine võib teinekord olla päris keeruline. Kui sa aga teaksid täpselt, mis kell treenida, et kilod kaoksid, oleksid sa motiveeritum, et tossud jalga tõmmata?

Tuleb välja, et õhtune higistamine ei pruugi aidata kaalulangetamise eesmärke nii kiiresti saavutada, kui sa võib-olla tahaksid. Rootsi Karolinska instituudi ja Taani Kopenhaageni ülikooli teadlased leidsid, et on võimalik suurendada rasva ainevahetust – kiirust, millega sa rasva põletad –, kui treenida varem päeval.

Teadlased avaldasid ajakirjas PNAS, et hiired, kes treenisid «varajases aktiivses faasis» (mis vastab inimeste puhul hilishommikule) käivitasid oma ainevahetust rohkem kui hiired, kes jooksid ajal, mil nad tavaliselt puhkavad. Ja seda sõltumata sellest, mida hiired olid söönud.

Tagasi üles