HEA TEADA ⟩ 3 üllatavat reeglit, mis aitavad kaalust alla võtta

Foto: Shutterstock

Paljudes inimestes tekitavad suured toidukorrad ärevust. Olgu selleks siis pühad või sünnipäev restoranis – need sündmused on sageli rikutud häbi ja kontrollimatuse tundega. Kuid dietoloogi Natalie Mokari sõnul ei pea see nii olema.

Uuringud – ja paljude inimeste isiklikud kogemused – on näidanud, et piirav söömisrežiim toob harva kaasa pikaajalise kaalulanguse. Sageli tuleb kaal tagasi ja mõned kilod veel lisakski.

Mokari soovitas kasutada kolme strateegiat, mis aitavad lähenemist toidule ümber mõtestada. Sageli viib see kaalulanguseni, sest toitumine muutub tasakaalustatuks, mitte pole tsükliline pendeldamine piiramise ja ülesöömise vahel.