PROOVI JÄRELE ⟩ See ongi püsiva kaalulanguse võti

Foto: Shutterstock

Aastakümneid uskusid eksperdid, et kaalulangus on pelgalt numbrite mäng – põleta rohkem kaloreid kui sööd, ja vaata, kuidas kilod sulavad. Tõsi ta on, et energiabilanss mõjutab kaalunumbrit, kuid hiljutised uuringud näitavad, et loeb ka see, mis toidu kujul sa kaloreid saad.

See tähendab, et söödud valgu kogus otsustab, kas su kaalulangetusstrateegia on tõhus või mitte. Kas siis tõesti on vaja süüa rohkem liha, mune ja valgubatoone, et kaalust alla saada? Allpool on kirjas, kas teadus tõestab seda teooriat.

Valk täidab kõhu