PANE TÄHELE ⟩ Põhjus, miks sa pärast lõunasööki nii väsinud oled

Foto: Shutterstock

Pärast lõunasööki tabab väsimus nii inimese sisemise kella kui ka söödud toidu tõttu. Arst jagab näpunäiteid, kuidas vältida lõunasöögijärgset unisust.

Lõunalt tulnuna on tunne sageli motivatsioonitu ja töötamisest ei tule justkui midagi välja. Tekib tahtmine teha uinak või virgutada end kofeiini või šokolaadiga. See tunne ei ole seotud üksnes söödud toiduga, vaid on ka bioloogiline nähtus, mis on seotud ööpäevase rütmiga. On loomulik, et lõuna paiku, umbes seitse kuni üheksa tundi pärast ärkamist, on inimene väsinud.

Arst André Heikiuse sõnul võib lõunakooma taga olla lihtsalt vähene uni. Ta nentis, et inimesed magavad vähem kui varem, sest viimastel aastatel ja aastakümnetel on tööelu muutunud. Kuid põhjuste hulka kuulub ka see, mida sa lõunaks sõid: rasvane toit, kiired süsivesikud, liiga suured portsjonid ja liiga kiire söömine, loetles Heikius väljaandes Iltalehti.