3 NIPPI ⟩ Kuulsuste treener paljastab hea vormi saladuse

Foto: Shutterstock

Treener Don Saladino, kes on treeninud selliseid kuulsusi, nagu Ryan Reynolds, Blake Lively, Jake Gyllenhaal, Anne Hathaway ja Hugh Jackman, annab nõu, kuidas lihast kasvatada ja säilitada. Allpool on kirjas lihtsad näpunäited.

1. Treeni vähemalt 20–30 minutit

«Kui tahad tõhusamalt lihaseid kasvatada, siis tee mingisugust vastupidavustreeningut,» ütles Saladino. «Mõelge vastupidavustreeningust kui keha soomusest. See on kaitse.» Alustada soovitas ta 20–30 minutist ja kaks korda nädalas. See on miinimum, millest edasi minna.