Oled kurnatud ja stressis? Sul võib olla selle aine puudus

Kui oled pidevalt väsinud ja stressis, lase perearstil põhjuseid uurida. Foto: Shutterstock

Tänapäeval nõutakse inimestelt palju, mis võib kaasa tuua kurnatuse ja stressi. Siiski ei saa alati väliseid tegureid mõjutada, miks sinu enesetunne on halb. 

Paljude inimeste vaimne tervis on ohus ja see on tingitud mitmetest erinevatest põhjustest. Allpool on viis peamist põhjust, miks sul on pidev väsimustunne ja stress. 

Need põhjused on:

1. Tööaeg on liiga pikk.

2. Sa ei söö tasakaalustatult ja korrapäraste ajavahemike järel.

3. Sa võtad enda kanda liiga palju ülesandeid.

4. Sa ei maga piisavalt, kui oled stressis.

5. Sul on teatud toitainete puudus, mis häirib organismi tööd. 

Näiteks võib sul puudu olla headest rasvadest, nende seas oomega-3-rasvhapped, mis on olulised organismi funktsioneerimise tagamiseks. 

Uuringud näitavad ka, et oomega-3-rasvhapped parendavad kognitiivset võimekust. Boonusena hoiavad nad meeleolu positiivses toonuses, tõrjuvad eeldatavasti depressiooni ja neurodegeneratiivseid häireid ning vanadusest tulenevat kognitiivse võimekuse langust.

Oomega-3-rasvhapete puudust võib kahtlustada järgmistel juhtudel:

• kui on õpiraskused, halb mälu või keskendumishäired,
• kuivad juuksed või kõõm,
• kuiv ja kare nahk,
• premenstruaalne sündroom ja tundlikud rinnad,
• kuivad ja sügelevad silmad,
• põletikulised protsessid, kõrge vererõhk,
• depressioon ja ärevushäired,
• sage janu või urineerimine,
• haavad paranevad aeglaselt.