Kui palju kulub aega, enne kui näed kaalulangust? Ja kui kiiresti näevad teised?

Foto: Shutterstock

Kaalulangetamine võib olla pikk ja frustreeriv teekond olenevalt su tervislikust seisundist, algkaalust ja eesmärkidest. Kui näed, et raske töö on vilja kandnud, innustab see jätkama. Kui kaua kulub aega, et kaalulangus sulle ja teistele märgatavaks muutuks? Tervishoiueksperdid selgitavad allpool.

«Kasu tervisele ilmneb 5–7 protsendi kehakaalu languse korral ja see on ilmselt ka see, kus me hakkame nägema muutusi teiste välimuses,» ütles dr W. Scott Butsch. Selline kaalulangus võtab tavaliselt aega paar kuud, kuid võib varieeruda, sest keharahv jaotub eri vanuse, soo ja rahvuse puhul erinevalt.

Näiteks enne menopausi kogunevad naistel kilod pigem puusadele ja reitele, samas kui naistel pärast menopausi ja meestel rohkem kõhule. Lisaks võivad mõned kaotada kaalu näost, mida teised märkavad rohkem kui kilode kadumist puusadelt või vöökohast.