See mari parandab seedimist ja vähendab kolesterooli

Viinamarjad polegi hapud, vaid mõõdukas koguses väga tervislikud. Foto: Shutterstock

Värske uuring pani proovile viinamarjade tervislikud omadused.

Uuringus osalejad sõid neli nädalat toiduaineid, mis on madala polüfenoolisisaldusega. Polüfenoole leidub kõige enam taimsetes toiduainetes, mis aitavad mõnegi tervisehäda, näiteks diabeedi vastu. Kui neli nädalat oli möödas, sõid osalejad 46 grammi viinamarjapulbrit, mis teeb umbes 225 grammi viinamarju.

Uuringu lõpuks olid osalejate soolestiku mikrobioom muutunud mitmekesisemaks ja kolesterool 6,1 protsenti madalam.

Hoolimata tervisekasudest, ei tasu suure suhkrusisalduse tõttu süüa viinamarju rohkem kui 225 grammi päevas, vahendab First For Women.