Kolm tõestatult toimivat kavalust, mis aitavad heasse vormi saada

Koroonapekid on kõikidel! Aga siin on tõhus ja toimiv valem, mis aitab taas paremasse vormi saada. Personaaltreener Ele-Ly Järvepera näitab teed. Foto: Erakogu

Taas vormi! Asjad spordirindel on muutunud. Mõtlemine, liikumine ja motiivid – kõiges annavad tooni uued ideed. Personaaltreener Ele-Ly Järvepera teab saladust, miks me kõik juurde võtnud oleme ning mis aitaks.

Hea vormi hoidmise neli alustala on liikumine, toitumine, tasakaalus meel ja puhkus. Pikalt maailma raputanud koroona lõi uppi neist esimesed kolm. Jah, tervist ja vormi säilitada on varasemast palju raskem. Õnneks pole see õigeid nõkse teades siiski võimatu.

Mida me valesti teeme?

Ettevaatust - teadmatu treeninguga on võimalik keha hoopis jämedaks ajada. 

Aktiivsus võib olla illusioon, vaatame näkku ka karmile tegelikkusele.

Iseseisev treenimine nõuab üliinimlikku tahtejõudu, mida leidub vaid vähestel.