Hea uni on kehale ja vaimule kriitilise tähtsusega

Foto: SCANPIX

Võib-olla seetõttu, et une ajal tundub keha passiivsena ei hinda me magamise väärtust piisavalt kõrgelt. Siiski peaksime sellist mõtlemist muutma, sest uni on meie elus äärmiselt olulisel kohal, kirjutas alkeemia.ee.

Kui magame iga päev vastavalt oma keha vajadusele, siis jõuavad taastuda rakud, koed ja infosüsteemid meie kehas. Meie tervis on parem ning meel rõõmsam, sest uni pakub rohkemat kui hea tervis ja hingeline tasakaal. Inimesed on tuhandeid aastaid püüdnud aru saada, milleks kehal und ikkagi vaja on.

Alljärgnevalt mõned seni avastatud vastused:

• Uni aitab hoida kehakaalu kontrolli all

• Mälu ja õppimisvõime säilivad piisava une korral paremini

• Uni aitab vältida kliinilist depressiooni

• Und on vaja ka selleks, et kasvaksid uued ajurakud

• Uni on abiks ka külmetus-ja nakkushaigustesse haigestumise vältimiseks

• Piisava kestusega uni takistab veresoonte lubjastumist ning ennetab seega südameatakki ja insulti.

• Piisav uni hoiab ka meie elu suunava bioloogilise kella töökorras.

Uni on meie kehale ja vaimule väga oluline, see parandab õpivõimet, mälu ning aitab ennetada mitut rasket haigust ning lubab seejuures selgemalt ja loovamalt mõelda. Uneaega ei tohiks suhtuda kui raistatud minutitesse, vaid kui väärtuslikku aega, mis töötab teie keha heaks. Aju ja keha uuenevad une ajal!