Korralikult välja puhkamiseks vajad sa just nii mitu unetundi

Pilt on illustratiivne. Foto: Shutterstock

Kas teadsid, et kõik inimesed ei vajagi öösel kaheksat tundi und, et korralikult välja puhata? Inimesed on väga erinevad ning bioloogiline kell ja unevajadus võivad kõvasti varieeruda. Mitu unetundi on siis vaja, et järgmisel päeval energiline ja elurõõmus olla?

Idee, et kõik peaksid magama öösel kindla arvu tunde, on praeguse seisuga juba ammu ümber lükatud. Loomulikult vastab tõele, et suurem osa täiskasvanutest vajab öösiti 7-9 tundi und, aga see võib sõltuvalt inimesest palju varieeruda. Näiteks, kuulus Saksa helilooja Wolfgang Amadeus Mozart tavatses öösiti magada vaid viis tundi. Seevastu geenius Albert Einstein magas igal ööl kümme tundi ja tegi ka päevasel ajal mõned uinakud.

Uneaja eelistused on valdavalt geenides kinni ja uuringud on näidanud, et mitmed uneharjumused ja -häired on tegelikult pärilikud. Seega, kui mõtiskled, miks vajad öösel üheksa tundi und ning töökaaslane magab kõigest kuus tundi, siis põhjuseks on meie DNA.