Ideaalsed hommikud lubavad head päeva

Foto: SCANPIX

Alanud päeva kujunemisel on suur osa hommiku kvaliteedil – kuidas me päeva alustame, mida hommikuti teeme ja kui palju aega endale anname, kirjutas alkeemia.ee.

Igal hommikul ärgates on meie ees puhas leht, mille peale hakkame looma uut päeva. Ise me otsustame, mida ja kuidas me sinna maalime. See, kui pühendad endale hommikuti aega, et rahulikult ärgata ning päevaks valmistuda, tehes seda täpselt nii, nagu sina ise soovid, on üks imelisemaid kingitusi iseendale.

Selleks, et olla terve, elurõõmus ja iseendaga kontaktis, on oluline õppida ennast tundma. Mis on need tegevused, mis lasevad sul seda teha? Keskendu iseendale, sest tihtipeale jätame iseenda vajadused kõige viimaseks, tõstes töö, pere või lapsed esiplaanile.

Siiski oled kõikide eluvaldkondade vundamendiks ju SINA ise. Kuidas saab uhke maja aastakümneid seista, kui vundamendi eest ei hoolitse? Too oma hommikutesse sisse mõnus «rituaal», mis tagab sulle ilusa ja positiivse hommiku.

Ideid enesejõustamiseks ja positiivseks eneselaadimiseks:

• Hommikune jooga / võimlemine/ shindo venitusharjutused / taiji / qigong;

• Jalutuskäik / tervisejooks / hommikuujumine;

• Võta väike meditatsioonihetk;

• Tee mõnus lõõgastav vann;

• Kuula oma lemmiklaulu, mis Su tuju alati heaks teeb;

• Tantsi, nagu siis, kui keegi ei vaata pealt ;

• Laula duši all nagu superstaar;

• Ütle endale Sind toetavaid enesesisendusi (Mõned näited: Olen avatud kõigele heale, mis tänane päev mulle toob; Usun endasse ja õnnestun igas oma ettevõtmises; Ma olen loov ja edukas, ma loon olulist väärtust oma tööga; Usaldan elu loomulikku kulgu…)

• Vaata peeglisse, aja selg sirgu, naerata ja ütle endale midagi toredat, näiteks kiida kui võluv ja kütkestav Sa täna välja näed;

• Tee endale mõnus vitamiinismuuti, mis laeb Sind päikeseliste puuviljade energia ja värskusega või eriti hõrgutav kohv/tee.