/nginx/o/2020/11/11/13469973t1hc771.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2020/03/31/13034543t1h7436.jpg)
Personaaltreener Ca'Shawn «Cookie» Sims on kogunud kuulsust, kui Dr Booty, ehk siis pepudoktor. Kõik sai alguse sellest, kui ta soovis endale saada ümarat taguotsa, kirjutab Women's Health.
Naine saavutas unistuste pepu kõigest kolme kuuga. Vaata, kuidas ta seda tegi!
Terve elu sportlik olnud naine tegeles varem peamiselt jooksmisega, aga otsustas treeningkoormust jõusaali abil tõsta. Kolm kuud tugevat treeningut premeeris Cookie't ümara pepuga - tagumiku ümbermõõt kasvas lausa 10 cm võrra. See innustas teda saama personaaltreeneriks, et teisigi keha vormimisel aidata.
Naisele püüti alguses tõestada, et on pea võimatu tagumikku sellisel viisil kasvatada nagu Cookie seda soovis, aga talle olid alati väljakutsed meeldinud.
Cookie treening on suunatud pigem tuhara- kui reielihastele ja edasijõudnud treenijad saavad kasutada lisaraskuseid.
Siin on mõned näited, milliseid harjutusi Cookie teeb.