Psühholoog avaldab saladuse, kuidas dieeti jälgimata kaalu langetada

Foto: Shutterstock

Dieedid vajavad palju tahtejõudu, mistõttu on neid keeruline järgida. Cornelli ülikooli psühholoogi sõnul võib kaalust alla saada ka dieeti pidamata, vahendab Newser.

Cornelli ülikooli psühholoog Brian Wansinki sõnul oleks inimesel tunduvalt lihtsam, kui ta teeks muudatusi pigem enda ümber, mitte enese sees. 

«Oleme ikka ja jälle leidnud, et väikeste muudatuste tegemine, näiteks väiksema taldriku kasutamine, toob kaasa küll madala kaalukaotuse, aga vallandab rohkem muudatusi. Aasta jooksul kaotab inimene dieedita 15 kilo,» kirjeldab Wansink.

Väiksemad taldrikud on vaid üks võimalus mitmest, mida psühholoog oma raamatus tutvustab. Muud soovitused hõlmavad krõpsupakikeste ja küpsisekausside laua pealt äratõstmist ja puuviljakorvidega asendamist. 

Lisaks soovitab psühholoog vältida tühja kõhuga poodi minemist. Kui siiski vaja, soovitab ta sel ajal närimiskummi närida. Uurigutest selgub, et need, kel oli kõht tühi, aga närisid nätsu, ostsid 7% vähem ebatervislikku kraami.