Arst selgitab: nii mitu sammu peaksime tegelikult päevas tegema
23. september 2019, 13:42
Kas me peaksime tõesti päevas 10 000 sammu kõndima, et oma tervist hoida? Kas kõikidele inimestele kehtib üks ja sama universaalne number?
Venemaa arst Juri Konjev on kardioloog ning Limon vahendab, et tema sõnul oleneb kõik vanusest. Noored inimesed peaksid tõesti kõndima päevas 10 000 sammu, vanemad 5000–7000 sammu.
«Kui noor inimene kõnnib päevas vähem kui 10 000 sammu ja vanem inimene vähem kui 5000 sammu, siis nende südamevereringkond nõrgeneb, pole vahet, mida ta teeb,» selgitab arst.
Konjevi sõnul riskeerivad enim oma tervisega inimesed, kes peamiselt autoga sõidavad. Neid ohustavad ülekaalulisus, eeldiabeet, kõrge vererõhk ja südamehaiguses.
Sama arvamust jagav tervishoiuorganisatsiooni juht Nikolai Konov. «Kui sa kõnnid kolm minutit, langeb su vererõhk. Viis minutit – paraneb tuju. Kümme minutit – paraneb loominguline mõtlemine. 15 minutit – langeb veresuhkur,» rõhutas ekspert.