/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2019/08/23/12491906t1h9b22.jpg)
Uni mängib olulist rolli meie tervise ja kaalunumbri juures. Mida kujutab endast unedieet?
Mis on unedieet?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Magad rohkem, sööd vähem
Magamatus kasvatab oluliselt isu. Tulemuseks tavaliselt oluliselt suurem kalorite tarbimine ja ülekaal. Lisaks kõrgemale nn näljahormoonide tasemele soodustab ülesöömist ka stressihormoon, mis vähese une korral tõuseb.
Väsinud olekus halvad otsused
Tahtejõud ja otsuste tegemise võime on väsinuna nõrgenenud. Väsinud olek segab seda aju osa, mis vastutab enesekontrolli eest, kirjutab TheSun.
Kiirendab ainevahetust
Ainevahetuse võimekus näitab kui palju kaloreid su keha kulutab puhkeasendis. Väsinuna on see efektiivsus madalam.
Liikumine
Puhanuna on päeval rohkem energiat, et liikuda. Liikumine aitab kaloreid tasakaalus hoida.