/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2019/08/07/12442848t1h8bd0.jpg)
Kui pead kinni neist kahest reeglist, teed kõhule head, saad kergemini vormi ja oled värske ning reibas.
Selle võluvahendiga alustad oma päeva kõige paremini
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
1. Joo hommikuti sooja sidrunivett
Pressi poolest sidrunist mahl välja ja sega see klaasi sooja veega. Soe vesi koos sidrunist saadava happega ergutab seedimist ja vereringet. Ühtlasi taastatakse öö jooksul kadunud vedelikuvarud.
Vesi ei peaks olema liiga kuum, kuna see hävitaks sidruni väärtuslikud koostisained. Kaalium, kaltsium ja C- ning A-vitamiinid annavad hea alguse uueks päevaks.
Tähtis: hape sidrunis ründab hambaemaili, seepärast jäta sidrunimahla joomise ja hambapesu vahele vähemalt pool tundi.
2. Söö võimalikult vara õhtust
Pärast söömist kulub kõhul hulk aega toitainete seedimiseks. Ühtlasi läheb ta loodusrütmide järgi kella 22 ja 3 vahel öösel puhke- ja taastumisfaasi. Kui sa sööd liiga hilja, tegeleb su kõht ikka veel seedimisega ega saa asuda puhkama. Seepärast tuleks hilist söömist vältida.
Siiani kehtib ka kuldne reegel, et õhtusöögi ja hommikusöögi vahele peaks jääma 14 tundi. Nii on kehal piisavalt aega toiduainete töötlemiseks ja taastumiseks ning sul on palju lihtsam järgmisel hommikul uut päeva alustada, soovitab Freundin.