Kaalulangetustrikk Jaapanist: kuidas end saledaks hingata?
12. märts 2019, 06:30
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Alla võtta saab ka välja hingates, kui seda õigesti teha. Kõlab küll pööraselt, ent väidetavasti toimib.
Spetsiaalne hingamistehnika, mis aitab kilodel sulada, tuleb Jaapanist ja selle nimeks on Long Breath Diet. See ei erguta üksnes ainevahetust, vaid tugevdab ka kõhulihaseid ja laseb kõhurasval sulada, kirjutab InTouch.
Kuulsaks tegi selle «dieedi» jaapani näitleja Miki Ryosuke (59), kes võttis 50 päevaga hingamistehnika abil alla 13 kilogrammi ja vähendas oma vööümbermõõtu 12 cm võrra. Seega on ta elav näide sellest, et teatud hingamisharjutused võivad aidata kaalu kaotada.
Jaapani hingamistehnika:
- Seisa sirgelt.
- Aseta üks jalg enda ette, teine taha.
- Pinguta oma istmikulihaseid ja aseta raskus tagumisele jalale.
- Hinga 3 sekundit sisse. Sissehingamise ajal tõsta käed üle pea.
- Seejärel hinga 7 sekundit väga tugevasti välja. Langeta oma käed ainult poole peale. Sel ajal kui sa välja hingad, pinguta kõiki kehalihaseid.
- Korda seda harjutust 2 kuni 5 minutit — mida sagedamini, seda parem.