Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2017/09/20/7121863t1hb143.jpg)
/nginx/o/2018/01/24/7509447t1h2884.jpg)
Kui sa oled üks neist, kes kipub alati oma taldrikule liiga palju toitu kuhjama, siis siin on mõned lihtsad reeglid, mis aitavad seda vältida.
- Täida taldrik alati 50-60 protsendi osas juurviljadega või salatiga.
- 25 protsenti taldrikust võiks koosneda teraviljatoodetest nagu pruun riis, kinoa või täisteraleib.
- Ülejäänud 25 protsenti võiks olla kaetud proteiiniga ja pea meeles, et see ei pea olema tingimata liha.
- Rasvaineks kasuta natuke avokaadot, oliiviõli, pähkleid või lahjat fetajuustu.
Allikas : Daily Mail