Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
/nginx/o/2017/09/20/7121863t1hb143.jpg)
:format(webp)/nginx/o/2017/11/06/7285985t1hb39e.jpg)
Toidu valmistamine kodus on nii säästlikum kui tervislikum, kuna sel juhul saab ise valida, milliseid toiduaineid kasutada ja mida välja jätta.
Mõned põhjused, miks kodus kokkamine kaalunumbrile parem on.
- Kodus valmistatud toidud aitavad kontrollida kalorite tarbimist. Hiljutised uuringud näitavad, et väljas süües tarbime umbes 190 kalorit rohkem kui kodus süües, kirjutab Prevention.
- Kodus sööd ainevahtusele paremini mõjuvaid toite. Tuleb välja, et inimesed, kes söövad kodus, tarbivad rohkem puu- ja juurvilju ning vähem töödeldud toite.
- Kodus süües võtad automaatselt alla. Uuringud näitavad, et need, kes söövad kaks kuni kolm korda nädalas väljas, võtavad nädalas juurde isegi kuni 4 kilo. Vastukaaluks need, kes väljas söömas ei käi, ei võta üldse juurde või võtavad isegi natuke maha.
- Kui välja ikkagi sööma juhtud, siis tee nii! Istu kõrge laua taga ja akna alla, see aitab teadlaste hinnangul süüa tervislikumalt ehk mõjutab meie toiduvalikuid ja isu paremuse suunas.