/nginx/o/2024/10/18/16426805t1hbc77.png)
/nginx/o/2017/10/01/7158853t1h7e31.jpg)
Kui oled harjunud trennis ja peale trenni jooma spordijooke või vett, siis hiljuti tehtud uuring soovitab peale trenni juua hoopis piima või piimatooteid.
Mida peaks jooma peale trenni?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Tänu piima naturaalsele naatriumi, süsivesikute ja proteiini tasakaalule, aitab see kehal vedelikku taastada, kirjutab Time.
Teadlased tegid katse 15 mehega, kellel paluti jalgratastega sõita. Peale igat trenni anti neile erinevaod piimatooteid ning seejärel mõõdeti nende veres ja uriinis hüdratiseerumise ning toitainete taset.
Üllatuseks selguski, et piima joomine peale trenni aitab vedelikku paremini taastada. Näiteks vee joomine peale trenni aga hoopis vähendab organismis naatriumi taset, mis viib veel suurema vedeliku puuduseni.