Valmista endale tervislikum lohutustoit. Talve ja pimeduse tõttu tekib isu millegi hea ja lohutava järele, mis on enamasti kaloririkas. Selle asemel tee näiteks hea tervislik supp, mida saad soojendada, kui tunned, et tahaksid midagi head.
Leia lohutust teistes asjades. Selle asemel, et juua kuuma kakaod, soojenda oma riideid radiaatori peal või haara endale soe fliis peale, et saada seda mõnusat sooja tunnet. Tee endale tass teed ja mine teki alla, nii saad sooja ka ilma söömata.
Vaata üle oma unerežiim. Pane paika, millal sa lähed magama ja millal sa tõused ning katsu sellest regulaarselt kinni pidada, siis harjub su keha uue rütmiga ära.
Tee kodus trenni. Kui sa ikka üldse ei taha toast välja minna, siis vaata internetist treeningvideoid ja tee järele. Sul ei ole varustust? Täida veepudelid ja saad neid raskusena kasutada. Lisaks võid näiteks eriti hoolsalt iga päev koristada, see põletab ka kaloreid ja hoiad oma kodu puhtana.

Kogu tõde talvisest kaalutõusust

OHTLIK AMPS 5 toiduainet, mis organismis põletikutaset kergitavad (2)