/nginx/o/2021/09/26/14095012t1hd7db.jpg)
/nginx/o/2016/10/17/5967485t1hfea8.jpg)
Tuleb välja, et traditsiooniline kõhulihaseharjutus, kus sa pikaliasendis enda ülakeha kõverdatud põlvede juurde tõstad, on tegelikult sulle isegi pigem kahjulik.
Põhjus, miks lõpetada kõhulihaseharjutuse tegemine
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
AOL teatab, et on aeg klassikalise kõhulihaseharjutusega hüvasti jätta – vähemalt tuleks lõpetada selle samal viisil tegemine. Nimelt on erinevad uuringud näidanud, et nii on meie selgroog liiga suure pinge all ning võib kaasa tuua erinevaid terviseprobleeme.
Millega aga harjutus asendada? Selge on ju see, et kõiki lihaseid tuleks ühtviisi treenida! Asjatundjad soovitavad asenduseks proovida näiteks plangu-harjutust – nii töötab märksa rohkem lihaseid korraga ning kerelihased saaavad hea koormuse.
/nginx/o/2016/10/17/5967465t1h350f.jpg)