Kosmonaut- piisab ainult kümnest minutist ja higi on garanteeritud.
HIIT- kolmkümmend minutit kestev kõrge intensiivsusega intervalltreening paneb proovile isegi kõige treenituma inimese. Treening eeldab head füüsilist vormi ega sobi inimestele, kellel on hingamis- või südameprobleemid.
Treeningvideod- selleks ei ole sul vaja DVD-sid või muud sarnast, Youtube on täis erineva pikkuse ja intensiivsusega trennivideoid.
Oma keharaskusega harjutused- kõigil ei ole kodus hantleid või kettaid millega trenni teha, sellisel juhul aitavad oma keharaskusega harjutused, milleks ei ole erilist trennivarustust tarvis.
Treeningrakendused- praeguseks on juba nii palju treeningäppe, milles on näiteks 7-minutilisi või 20-minutilisi väljakutseid vastavalt sellele, kui palju sul aega ja tahtmist on.
Tabata- see koosneb 20-sekundilisest tööosast ja 10-sekundilisest puhkusest. Saab lühikese ajaga naha märjaks ja kiire trenn ongi tehtud.
Jookse poodi, apteeki…- kui sul on vaja ainult paari asja, siis vali mõni kauplus või apteek, mis on sinust näiteks kahe kilomeetri kaugusel, jookse sinna, osta vajalik toode ja jookse koju tagasi.

Seitse kiiret lemmiktrenni, kui sul on väga vähe aega

Pole vaja süüagi! See puuvili aitab talvehommikutel kergemini ärgata