/nginx/o/2016/08/23/5750587t1h501c.jpg)
Lisa need toidud oma igapäevasesse menüüsse ja sa hakkad varsti tulemusi nägema.
Mida süüa tugevamate ja ilusamate juuste heaks?
Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Õigesti valitud šampoon ja palsam on loomulikult olulised, aga see, mida sa sööd mängib samuti olulist rolli. Need on kolm esmast toitu, mida su juuksed vajavad, et olla ilusad ja tugevad.
- Kerge linnuliha nagu kana, mis aitab juukseid tugevamaks muuta.
Viisteist kuni kakskümmend protsenti meie igapäevastest kaloritest peaks tulema valgust. See tagab terved ja tugevad juuksed.
/nginx/o/2016/08/23/5750809t1ha879.jpg)
- Omega-3 rasvhapped teevad juuksed läikivaks
Seda vajalikku toitainet leidub rasvases kalas, lina-, kanepi- ja chia seemnetes. Lisaks on see kasulik nahale ja küüntele.
/nginx/o/2016/08/23/5750815t1h3474.jpg)
- Värsked juurviljad sisaldavad palju vett ja vitamiine
Pool taldrikust peaksid olema juurviljad, näiteks brokkoli, paprika või tomatid.
/nginx/o/2016/08/23/5750817t1hd72b.jpg)