Päevatoimetaja:
Heidi Ruul

Ootamatud märgid, et sul võib olla paanikahoog

Juhime tähelepanu, et artikkel on rohkem kui viis aastat vana ning kuulub meie arhiivi. Ajakirjandusväljaanne ei uuenda arhiivide sisu, seega võib olla vajalik tutvuda ka uuemate allikatega.
Toimetaja: Naine
Copy
Foto: Vida Press

Inimesed tavaliselt ei tea paanikahoogudest eriti palju, kui nad just ise seda läbielanud ei ole. Eksperdid ütlevad, et inimeste seas on kaks korda rohkem naisi, kes selle all kannatavad. Panime kirja mõned tunnused, mis viitavad sellele, et sul või kellelgi su lähedasel võis olla paanikahoog.

Üks põhjus, miks paanikahood tekivad on seotud geneetikaga, ütlevad eksperdid. Kui su perekonnas on varem probleeme olnud ärevusega, siis on väga tõenäoline, et võid midagi sarnast omal nahal kogeda, vahendab Self.

 

Lisaks mängib olulist rolli stress, mis vallandab tihti esmase hoo. Mure, ebakindlus ja stressirohke elustiil võivad ühel hetkel üle pea kasvada, mis tekitab paanikahoo. Kõige suurem erinevus lihtsalt närvilise olukorraga on see, et paanikahoog tekitab inimesele tunde, et ta hakkab ära surema. Inimesel tekib reaalne hirm surma ees, sest ta ei saa aru, mis tema kehaga toimub.

 

Kui sul on lisaks surmahirmule vähemalt neli või rohkem sümptomit järgnevast loetelust, siis see võib olla paanikahoog.

 

  • Kiirenenud südamelöögi sagedus

  • Sa tunned rinnus pitsitust

  • Hingeldamine

  • Higistamine

  • Sa tunned, et võid iga hetk minestada

  • Sa kahtlustad, et võid igal hetkel mõistuse kaotada või hulluks minna

  • Sa hakkad värisema

  • Sul on süda paha

  • Sa tunned nagu hakkaksid lämbuma

  • Sa oled kaotanud reaalsustaju

  • Sa oled tuim

 

Esimene paanikahoog on inimesele väga halb üllatus ja ehmutakse, sest ei teata, millega on tegu. Järgevatel kordadel inimene saab aru, et ta ei hakka tegelikult surema ja teab, et see on paanikahoog, mis varsti möödub.

 

Paanikahoo korral soovitatakse minna rahulikku kohta, kus oleks võimalik lõdvestuda nii palju, kui see antud hetkel üldse on võimalik. Kõige parem on endale korrutada, et peab jääma rahulikuks ja see läheb varsti üle. Paanikahoo vastu ei saa kuidagi võidelda. Lisaks peaks hiljem konsulteerima arstiga ja vähendama stressitaset oma elus.

Tagasi üles