Mõned arvasid, et seda probleemi saab kergesti lahendada: tuleb istumise asemel hoopis seista. Oli neid, kes proovisidki kontoritööd teha seistes, end teadlaste sõnul pole ka see hea lahendus, sest pikalt seismine ei mõju tervisele samuti kuigi hästi. Kõige parem on see, kui saad päeva vältel kordamööda nii istuda kui seista, kirjutab Elite Daily.
Mida võiks aga õhtul teha, kui oled terve pika päeva kontorilaua taga istunud? Siin on mõned ideed.
1. Kasuta oma koduteekonda maksimaalselt ära. Kui lähed tööle autoga, pargi oma töökohast veidi eemale, et peaksid hommikul ja õhtul autoni natuke rohkem kõndima. Kui kasutad ühistransporti, seisa sõidu ajal püsti.
2. Kasuta treppe (soovitatavalt võta kaks astet korraga). Kasuta ära igat võimalust, et olla veidike aktiivsem, eriti juhul, kui saad valida, kas sõita liftiga või kasutada treppi. Kasuta igal juhul treppi ja kui jaksad, võta kaks astet korraga.
3. Istu õigesti. Kui pead terve päeva istuma, siis tee seda vähemalt õigesti. Kontrolli, et su tool oleks õigel kõrgusel, jalad peaksid olema kindlalt vastu maad. Veendu, et su alaselg toetuks vastu tooli, see aitab selga sirgena hoida. Vaata üle seegi, et arvutiekraan oleks õigel kõrgusel, siis sa ei pea ekraani kohal küürutama.
4. Nihele rohkem. Liiguta laua all oma jalgu, vaheta istumisasendit. Liiguta oma keha, isegi nätsu närimine loeb! Need liigutused võivad tunduda mõttetuna, kuid kui need kõik kokku arvestada, siis saab su keha rohkem liikuda kui tavalise passiivse tööpäeva jooksul.